Pulse

A Pulse egy dinamikus, magas intenzitású csoportos óra. Az edzés két, élesen elkülönülő, de egymást tökéletesen kiegészítő blokkból áll.

Kinek ajánljuk ezt az órát?

Természetesen a Pulse annak ajánlott, aki szereti a pörgős órákat.

Milyen elemekre számíthatsz az órákon?

Az edzés első fele egy pörgős intervallum blokk, amely a Tabata módszer logikájára épül: a magas intenzitású, dinamikus gyakorlatokat rövid, kontrollált pihenőidők szakítják meg. Ez a szakasz a pulzus maximalizálásáról és az állóképesség határainak feszegetéséről szól, ahol a gyors tempójú szakaszok garantálják a zsírégetés beindítását.
A második etapban a fókusz átkerül az izomtónus feszesítésére. Az erősítés alapját saját testsúlyos gyakorlatok adják, amelyeket kézisúlyzós és gumiszalagos elemek egészítenek ki a maximális izommunka érdekében.

Milyen edzettség szükséges az órához?

Nem kell edzésben lenned, kezdőként is nyugodtan elkezdheted.

Ajánlott viselet:

Kényelmes sportruházat, tiszta talpú benti cipő és törülköző szükséges.