Balance

A Balance edzés tökéletes választás, ha a munkanap végén szeretnél lelassulni, de közben hatékonyan átmozgatni a testedet.

Kinek ajánljuk ezt az órát?

Ez a mozgásforma kortól és nemtől függetlenül bárkinek ideális, aki tetőtől talpig átmozgatná magát.

Milyen elemekre számíthatsz az órákon?

Ez az edzés tudatos és lassú mozdulatokra épül. Itt nem a tempó, hanem a precizitás számít. A fő fókusz a stabilizáció: olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek javítják az egyensúlyérzéket, korrigálják a tartáshibákat és megerősítik a törzsizomzatot (core).
Az edzés egyben egyfajta stresszlevezető rituálé is, ami segít mentálisan kikapcsolni a munka után.

Milyen edzettség szükséges az órához?

Bármikor elkezdhető, így ha fejlődni szeretnél vagy csak az egészségedért tennél, itt a helyed.

Ajánlott viselet:

Speciális sportruházat nem szükséges, csupán kényelmes öltözet és egy törülköző, mivel a gyakorlatokat mezítláb végezzük.