Just dance

A Just Dance formális tánc, ahol szólóban egy vagy több vonalban, illetve oszlopban történik a koreográfia kivitelezése, azonban nem követi a „linedance” szabályait.

Kinek ajánljuk ezt az órát?

Aki szeret szóló koreográfiát táncolni, de nem kíván klasszikus aerobik órán részt venni.

Milyen elemekre számíthatsz az órán?

Az óra folyamán elsősorban (de nem kizárólagosan) a társas- és versenytáncokból merített lépéseket használjuk, pl. csacsacsa, szamba, rumba, jive, rockabilly, tangó, country, rock & roll, salsa, keringő stb. Az óra első részében lépésenként zene nélkül, majd zenével betanuljuk a koreográfiát, ezt követően azt az óra végéig folyamatosan táncoljuk. A koreográfiákat sokszor szimmetrikusan táncoljuk el, azaz a lépéseket bal és jobb lábbal kezdve is lelépjük a szimmetrikus terhelés érdekében.

Milyen edzettség szükséges az órán való részvételhez?

Az órán kezdők és haladók egyaránt részt tudnak venni, az órák nem épülnek egymásra, így nemtől és kortól függetlenül bárki, bármikor be tud csatlakozni.

Ajánlott viselet:

Teremcipő viselése kötelező. A ruházat és a cipő szabad mozgást engedjem meg. A cipő lehetőleg ne kimondottan sport (pl. futócipő) cipő legyen.