Cross Training

A Cross Training egy olyan edzésmódszer, amely sokféle eszközt és mozgásformát kombinál, beleértve a saját testsúlyos gyakorlatokat is. Emellett a különböző módszertanok ötvözésével valódi erőt, gyorsaságot, koordinációt, állóképességet és hajlékonyságot fejleszt. Gyere és próbáld ki a változatos edzések izgalmas világát!

Kinek ajánljuk ezt az órát?

Az órát mindenkinek ajánljuk, akik változatos és intenzív edzést keresnek, legyen szó kezdőről vagy haladóról. Az edzések rugalmasak és alkalmazkodóképesek, így mindenki megtalálja a számára megfelelő kihívást.

Milyen elemekre számíthatsz az órákon?

Az óra mindig egy közös, célirányos bemelegítéssel kezdődik. Ezt követi egy keringésfokozó szakasz, utána pedig változatos mozgásformákra számíthatsz intervallum és köredzés jelleggel. A legvégén pedig mindig számíthatsz nyújtásra, levezetésre és légzésnormalizálásra.

Milyen edzettség szükséges az órához?

Edzettségi szinttől függetlenül van lehetőséged csatlakozni hozzánk. Minden gyakorlatelemnél adott a lehetőség nehezítésre és egyszerűsítésre egyaránt, így a saját szintednek megfelelően tudsz fejlődni.

Ajánlott viselet:

Kényelmes, jól szellőző edzőruházat (ne legyen áttetsző), tiszta váltócipő, törülköző és folyadék (zárható palackban).