Csoportos óra
CentralTréning®
Életmódunk sajnos keretek között tart minket, de csak abban az esetben, ha ezt hagyjuk. Az ülő- és mozgásszegény életmód, valamint a fokozott stressz hatására romlik a légzésünk ebből adódóan az alvásunk, ami végül kihat a táplálkozásunkra és a mozgásunkra is. A beérkező ingerek hatására az idegrendszer fokozza az izomtónust. A hosszú időn át megfeszülő izmok pedig a testünk egyensúlyának felborulásához vezetnek. Ez hatással lesz az ízületekre, melyek az eltolódott izomerő miatt kopni kezdenek és végül kialakulnak a fájdalmak. A CentralTréning ® olyan célzott mozgásanyagot tartalmaz, mely segít csökkenteni ezen negatív hatásokat.
Kinek ajánljuk ezt az órát?
- Stresszes, ülő- és mozgásszegény életmódot élőknek
- Mindazoknak, akik rendszeresen erősítő edzéseket végeznek és nem sokat foglalkoznak a mobilitással
- Mozgásszervi panaszokkal élőknek
Milyen elemekre számíthatsz az órákon?
A megváltozott izomtónus egyensúlyának a helyreállítása. Segít megtalálni a rég elvesztett természetes mozgásmintát, megalapozva ezzel a minőségi és funkcionális mozgást. Egy edzésen belül megtapasztalható a gerinctréning, az aktív stretching és a mély- izom erősítés áldásos hatása, mely hozzásegít az élethosszig tartó szabad és fájdalommentes mozgáshoz. A tréning további célja, hogy a gerinc képes legyen természetes mozgásokat végrehajtani.
Milyen edzettség szükséges az órához?
Bármilyen edzettségi szinttel lehet csatlakozni az órához, mert mindig van lehetőség módosítani a gyakorlatokon.
Ajánlott viselet:
Kényelmes ruházat, mely a mozgást nem gátolja. Ezt a mozgásformát mezítláb végezzük.
Ajánlott eszköz:
Nagyobb törölköző, ha van saját jógamatracod, jógatéglád, azt hozhatod.